我叫陳家萍，來自浙江嘉興。這次來到爸媽在線，夏老師為我制定了25天的身心調理計劃，期間我還參加了5天的“傳統文化·修心養性”修習班，后來又增加了一些局部小項目。整個過程結束后，我最簡單直接的感受就是——整個人輕松了。
第一次來到爸媽在線
以前我因為焦慮跟身體原因經常失眠，每天要靠一片安定藥才能入睡，這樣已經持續了很多年。剛開始調理時，夏老師建議我先不要停藥，等調理八九天再看情況。到了第八九天，夏老師讓我試著把藥減半。沒想到，在這里我特別能靜得下來。以前總覺得做不了自己的主，現在藥減半了，竟然也能睡著。
還有一個明顯的變化是，調理一周左右，我感覺腳步比之前輕快了很多。這里的飲食搭配得很好，我蔬菜吃得比家里多，飯也吃得香。就這樣，困擾我多年的便秘問題改善了，基本每天或隔天就能順暢排便。
在爸媽在線做調理
不過調理到后期，增加小項目之后，我突然又便秘了，整整三天沒有任何便意，飯也吃不下去。后來夏老師幫我調理了一次，就通暢了。我也開始有意識地去調節自己的心態，不總往壞處想，不總惦記著自己的病。用夏老師教的方法，慢慢告訴自己：我有能力調整好。之后，排便又漸漸恢復正常。
對我們老年人來說，其實“吃、通、睡”這三樣特別關鍵?，F在我能靠半片藥維持正常睡眠；通過自我調節，便秘情況也改善了；胃口現在也好了，吃得下也吃得香。整個人的狀態就是兩個字：輕松。
聽傳統文化課
調理到中后期，夏老師還為我做了一次心理咨詢。我把自己心里壓抑的事情都跟他說了——上過傳統文化課，我很受啟發，尤其夏老師本人的經歷和智慧，對我影響很深。但真正要把道理落實到自己身上，并不容易。所以我向夏老師求助，傾訴之后，經他開導，心里壓著的事好像慢慢放下了，不再經常去想。我真正聽進去了一句話：先把自己搞好，有了正能量，才能讓家里人都好。以前我總愛操心，大大小小的事都放不下，現在明白了，力所不能及的事，操心也沒用。
與夏老師合影
在爸媽在線家人康養基地，學習、調理、生活的氛圍特別好。這里的工作人員，怎么說呢……比家人還親切、隨和。做調理的年輕人都很耐心、專業，真像對待自家長輩一樣，讓我感到特別溫暖。
在這兒住了這些天，我從來沒有覺得難受想提前回家。這里的環境和氛圍讓我很安心，我真心感謝夏老師創辦了爸媽在線，真的幫到了我們很多人。
與老鄉合影
我很開心，也早就想好了：明年還要再來。我不著急，畢竟“冰凍三尺非一日之寒”，病要慢慢調，但這段時間的變化讓我看到了很好的前景。
回去以后，我最要堅持的就是規律作息。這里每天6點敲鐘、6點半吃飯，作息很規律，而我以前是晚睡晚起的。我希望把現在的狀態帶回家，明年再來時，能更上一層樓。（作者：陳家萍）
輕松返程
